Gdy cebula się zeszkli dodajemy suszone pomidory, smażymy razem przez 1-2 minuty, często mieszając. Następnie dodajemy świeży szpinak. Smażymy dalej do czasu, aż szpinak „zwiędnie” i wyraźnie zmniejszy swoją objętość. Doprawiamy do smaku granulowanym czosnkiem oraz pieprzem. Oczyszczone piersi kurczaka nacinamy wzdłuż Dodać pokrojone suszone pomidory i smażyć przez 1 minutę. Dodać opłukany szpinak i mieszać podgrzewając aż zmięknie. Odstawić z ognia i posypać fetą (można obtoczyć ją w suszonym oregano). Pęczak smażony ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i fetą. Stir-fry z kaszą pęczak i szpinakiem. Szybkie jarskie, danie po pracy. Królewska frittata ze szpinakiem, mozzarellą, awokado, pomidorami - jak zrobić? Sposób przygotowania: 1. Jajka wybić do miseczki i dokładnie rozbełtać. Dodać mąkę migdałową, mielone siemię lniane. pieprz czarny świeżo mielony i sól do smaku. Wymieszać. Dodać jeszcze drobno pokrojone liście szpinaku. Ciastem oblepiamy formę (25cm) i wkładamy ją do piekarnika (termoobieg) nagrzanego do 180 stopni na 15 minut. Po wyjęciu nakładamy na nie szpinak, pokruszony ser feta, polewamy je śmietanką rozrobioną z jajkami i kładziemy pomidory. Zapiekamy 30 minut w 180 stopniach i na sam koniec 5 minut w 200 stopniach, aby tarta się bardziej . i kalafioremDodajdo ulubionychUsuńz ulubionych0Oceń przepisTwoja ocenaOcena przepisuJuż oceniłeśDrukujprzepisDrukujlistę składnikówbrakkomentarzyAutor: toffeenutbarFrittata na kaszy gryczanej ze szpinakiem i pomidorami Składnikipół woreczka ugotowanej kaszy gryczanej3 jajkagarść szpinaku4 suszone pomidorypół świeżego pomidora1/3 ugotowanego kalafiorado smaku sól, pieprz, bazyliaodrobina mlekaSposób przygotowania:Ugotuje kaszę oraz kalafior, odstaw do ostygnięcia. W misce mieszaj jajka z pozostałymi składnikami, dopraw do smaku solą, pieprzem oraz bazylią. Wlej mleko do uzyskania odpowiedniej konsystencji. Kalafiora siekaj na bardzo drobne kawałki, dodaj do miski razem z połową woreczka ugotowanej kaszy. Smaż na rozgrzanej patelni ok 3 minuty, następnie wstaw do pieca o temperaturze 180 stopni i piecz dopóki górna warstwa się nie zetnie (do 10 minut).Zainspiruj nas Komentarze (0)pokaż wszystkie komentarzeukryj najgorzej ocenianepokaż wszystkie komentarzePomoc | Zasady forumPublikowane komentarze sa prywatnymi opiniami użytkowników portalu. TVN nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Frittata ze szpinakiem to jedno z tych dań, które nie tylko wyśmienicie smakują, ale także są zdrowe i bardzo pożywne. Potrawę można podawać zarówno na ciepło, jak i zimno, na obiad lub romantyczną kolację przy winku. Dużym atutem frittaty jest to, że jej przygotowanie jest banalnie proste i trwa zaledwie kilka minut. Składniki: Paczka świeżego szpinaku Kilka sztuk pomidorków koktajlowych 6 dużych jaj 4 łyżki oleju 4 łyżki startego żółtego sera (może być parmezan) Sól Pieprz Zioła prowansalskie Sposób przygotowania: Szpinak umyć, odciąć łodyżki, przełożyć na sito i sparzyć wrzątkiem, a następnie osuszyć (odcisnąć z wody). W plastikowej misce roztrzepać jajka, dodać do nich starty ser, sól, pieprz, zioła prowansalskie i wymieszać. Do jajek dodać drobno posiekany szpinak oraz pokrojone w plasterki pomidory koktajlowe i całość znowu dokładnie wymieszać. W międzyczasie rozgrzać piekarnik do temperatury 180 stopni. Na patelni rozgrzać olej (może być oliwa z oliwek) i wlać masę jajeczno – szpinakowo – pomidorową. Aby masa ładnie rozłożyła się na patelni, można pomóc sobie drewnianą łyżką. Smażyć do momentu, aż spód się zetnie, a wierzch delikatnie zarumieni. Jeśli brzegi frittaty zaczną odchodzić od patelni, to znak, że można już przełożyć ją do piekarnika. Frittate wraz z patelnią włożyć do piekarnika i zapiekać około 10-15 minut. Po wyjęciu podawać solo lub z ketchupem. Smacznego!!! Cześć, nazywam się Żaneta Jasina. Od 2013 piszę bloga jak zdrowo się odżywiać. Na blogu znajdziesz dziesiątki porad dotyczących zdrowego trybu życia. Oprócz zdrowego odżywiania interesuje się modą i bookscrapingiem. Moje motto: Zdrowo jedz, pij i żyj. Frittata ze szpinakiem Główne składniki 6 dużych jajek 2 pomidory garść szpinaku typu baby 2-3 plasterki sera żółtego 2-3 plasterki szynki szczypiorek świeże zioła: listki bazylii / tymianku papryka chili do smaku sól i pieprz Przygotowanie Listki szpinaku dokładnie myjemy i parzymy wrzątkiem. Na średnim ogniu rozgrzewamy patelnię z oliwą. Podsmażamy cebulkę dymkę, a następnie dodajemy liście szpinaku. Całość smażymy ok. 2 minuty. Odstawiamy z ognia. W dużej misce ubijamy jajka z szczyptą soli i pieprzu. Dorzucamy wszystkie zioła na które mamy ochotę, a na końcu przekładamy smażony szpinak z cebulką dymką. Mieszamy. Ponownie rozgrzewamy patelnię z oliwą, dodajemy kawałki pomidorów, szynki, sera a na końcu wlewamy naszą całą masę jajeczną. Wygładzamy powierzchnię, od czasu do czasu potrząsając patelnią. Smażymy na małym ogniu ok. 6-8 minut, aż masa będzie ścięta. Po 5 min. możemy przykryć patelnię pokrywką. Komentarz: Przed podaniem możemy posypać świeżym parmezanem. Inne pomysły na składniki, które możemy wykorzystać: podsmażone ziemniaki, które np. zostały z wczorajszego obiadu, kawałki parówek np. ze śniadania, zielony groszek, kawałki bakłażana (jak to lubi), często polecana przeze mnie cukinia, kawałki czerwonej lub białej cebuli, kawałki porów, brokuły, dużo czosnku, papryka, kukurydza z puszki. Data utworzenia: 25 maja 2012 16:17 To również Cię zainteresuje Coraz więcej na moim blogu przepisów na śniadanie, ale w weekendy chcemy robić coś pysznego, mamy więcej czasu na celebrowanie śniadania i rozmowy przy stole. Idealne są wtedy szakszuki czy właśnie frittata czyli zapiekany omlet z dodatkami. Robi się ją niezwykle szybko a efekt jest Wam także przepisy na:– klasyczna szakszuka– szakszuka z boczkiem– szakszuka z dynią– szakszuka z kurkami– szakszuka z fasolą– zielona szakszuka– szakszuka z fetą– szakszuka ze szpinakiem– pikantna szakszuka z ziemniakami– w jednym miejscu wszystkie moje najlepsze przepisy na kolacjęPolecam Wa też inne przepisy na śniadania:– jajka sadzone z boczkiem– najlepsza jajecznica– placki serowe– placki jogurtowe z owocami– omlet z białek– omlet z pomidorami– pasta jajeczna– tost z jajkiem i szynkąPRZYGOTOWANIE: 20 minutILOŚĆ PORCJI: 2SKŁADNIKI:– 5 jajek– 2-3 łyżki mleka– 2 garści świeżych liści szpinaku– 100-150 g sera feta– sól, pieprz, słodka papryka– 1 ząbek czosnku– 2 łyżki oliwy z oliwek– 2-3 pomidory lub więcej pomidorków koktajlowych– pół czerwonej cebuli– 1 mała papryczka chilli (opcjonalnie)– listki świeżej bazyliiPRZYGOTOWANIE:Rozgrzej piekarnik do temperatury 180 st C i przygotuj do frittaty patelnię którą można wstawić do piekarnika (bez plastikowych rączek i dodatków).Przygotuj masą jajeczną, rozbij jajka, dodaj do nich mleko i dopraw je solą, pieprzem i odrobiną słodkiej lub jeśli wolisz ostrej patelni podsmaż krótko czosnek na oliwie, dodaj szpinak i podgrzewaj do czasu aż zmięknie (liście powinny tylko lekko zwiędnąć). Wtedy wlej na patelnię masę jajeczną, dodaj pokruszoną fetę i lekko wymieszaj tak, aby składniki rozłożyły się na całej przestrzeni w miarę na kuchence przez 4-5 minut, a następnie wstaw patelnię z frittatą do rozgrzanego piekarnika i piecz ją przez 8-10 tym czasie przygotuj pomidory, pokrój je w kostkę, dodaj do nich posiekaną czerwoną cebulę i chilli jeśli używasz. Dopraw do wyjęciu frittaty wyłóż na nią pomidory, posyp listkami świeżej bazylii i podawaj od TO DANIE: Nazwa dania:Frittata ze szpinakiem i fetąAutor:Data publikacji:2019-11-09Czas całkowity:20MŚrednia ocena: Based on 8 Review(s)

frittata ze szpinakiem i pomidorami